https://i.imgur.com/QwETQrr.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Dana White chce zestawić rewanż Israela Adesanyi z Robertem Whittakerem najszybciej jak to możliwe Robert Whittaker ma być następnym przeciwnikiem mistrza wagi średniej UFC Israela Adesanyi w jego kolejnej obronie tytułu, potwierdził prezydent UFC Dana White. Robert [...]
[...] że im więcej melaniny we włosie, tym więcej pochłanianej energii zmienia się w ciepło, przez to przy ciemnych włosach zabieg jest tak skuteczny i to niezależnie od tego, jaki stosuje się laser. Jasna skóra jest też najmniej podrażniona po zabiegu. Laser to doskonała metoda dla pań, które boją się bólu: włosy usuwa niemal bezboleśnie. Efekty [...]
[...] kg x 6p Progres jest zaliczony, ciężko, ale idzie 2. RDL RAMPA 60-70-80-90-100 kg x 6p Również progres zaliczony, ostatnia seria dopingowana przez Jacka, więc poszło jak szmata 3. Przysiad bułgarski 3s x 10p 25 kg (ciężar samych talerzy) Progres jest, dobra pompa. 4a. Prostowanie nóg siedząc 3s x 15p (5 sztabek) 4b. Uginanie nóg leżąc 1s [...]
Myśle Shoxu,że poprowadze dziennik na masie,to bedziesz miał okazje obserwowac Widziałem,że jakaś przerwa w dzienniku sie szykuje u ciebie,więc wracaj szybko,bo ładnie idziesz do przodu z siłą i jestem ciekaw jak dalej to poprowadzisz ! Ja też czekam Szefie z niecierpliwoscia na podsumowanie,bo jestem ciekaw twojej oceny z tej redukcji no i [...]
[...] ! -martwy ciag: nieco lżej niż poprzednio, ale bez progresu - choć czucie prostowniki rozjobało -podciaganie: w ost. serii udało mi się teraz dociągnąć, więc niby to za jakiś progress można uznać. Za tydzień postaram się 9-10p uderzyć -przysiad bułgarski: zwiekszylem i jak zawsze - pompa -wioslo sztangielkiem: - czysta masakra, czas się [...]
[...] hardcorowo, poczułem moc - też dlatego, że siadów nie robiłem to postanowiłem sponiewierać nogi innym sposobem. Nie żałuję, naprawdę nogi odmawiały posłuszeństwa i chodziłem jak kaleka. Polecam %-) Nożyce + syzyfki - to już robiłem siłą woli, bo fizycznie nogi już nie miały sił. Następnie odczekałem z 5-10minut żeby dojść do siebie i przeszedłem [...]
[...] barków przy podciąganiu sztangi, bo cały czas włączał się dość mocno biceps. Ale udało się, już obczaiłem o co chodzi - ale nie będę pisał, bo na prawdę nie wiem jak to wytłumaczyć słowami %-) unoszenie bokiem + maszyna boczna - siekiera, bardzo mocna pompa boków. tam na maszynie za szybko chyba nie dołożę ciężaru, bo ciężko idzie [...]
[...] 20minut i już lekka zadyszka jest %-) Ale chuy, kondyche się szybko robi. Najgorsze były 1wsze aero, teraz już w miarę śmigam. Najgorzej jest zacząć, bo leżę sobie w łóżku i jak pomyślę, że zaraz muszę ubrać się w dres i zapyerdalać ... to mnie chuy strzela %-) Ale cóż mogę zrobić... ten pan to świetnie rozjaśnił: [...]
Narazie nie ma nic aktualnego. W przyszłym tygodniu kończę redukcję to na pewno wrzucę większe podsumownie :-)) A siła teraz jest kiepska, brakuje mocy i prądu na treningu, ale to się szybko odrobi jak zacznę masować. pzdr.
Dzięki, Paula i Kokosik8-) przekazuję. Zanim ją wzięliśmy to miałam obawy, jak będzie z psem w bloku, ale jest cudna i szybko się uczy. Tylko to wulkan energii, którą trzeba codziennie rozładować:-) Agata, jak najbardziej :-) może jeśli wpadniesz na zawody w Sopocie u p. Kobielak? Możemy pobiegać lub pospacerować wzdłuż morza:-) Od czasu, gdy [...]
[...] I gdzie te tłumy chętnych na te szczepienia? "Tylko 17 proc. chce zaszczepić się jak najszybciej Jednak sondaże pokazują, że ogół społeczeństwa jest mocno sceptyczny wobec szczepień na COVID. Tylko 17 proc. Polaków zamierza się zaszczepić przeciw [...]
[...] też jeszcze zrobić podejście pod MC sumo, troszkę faktycznie chyba za nisko biodra masz North, ale to nie jest łatwe znaleźć optymalne ustawienie... Trudne to. Szczególnie jak się czuje, że coś jednak robisz nie tak i do końca nie wiesz jak to to nazwać. Wyłapać te mankamenty. o zesz Ty no serio na bogato ta micha :-D takie batony jak pisalas [...]
[...] mają wannę, a my co dzięki nim mamy? A no zalaną ścianę, u sąsiadów sucho, winny po stronie wanny nie ma więc trzeba będzie kuć w ścianach by znaleźć przyczynę...i tak o jak już wszystko wychodzi na prostą takie g**** się przytrafi. Mam nadzieje, że załatwią to szybko i bezboleśnie inaczej pewnie znów trochę czasu w dupę. Trening: W zasadzie [...]
jesli sie nie wlicza to jakim sposobem weganie zyja? wiec czy wliczac czy nie powinno byc jasne po drugie jesli nie stołujesz sie tylko roslinnym to ta ilosc % bedzie znikoma bedzie jakas ilosc - ale niewielka w porownaniu do poch. zwierzecego z tym ze tak jak napisales - profil sie uzupelnia! baczac na to ze posilek trawi sie kilka godzin (i [...]
[...] w 100%, najgorzej było kiedy nadchodził weekend bo przeważnie gdzieś wyjeżdżam. Pierwszy raz w sumie trzymałem tak szczegółowo się diety i powiem, że na pewno nie jest to jakaś skomplikowana rzecz tylko trzeba sobie wszystko dobrze zaplanować. Dzięki temu testowi przekonałem się że warto jest trzymać dietę i na pewno w okresie robienia masy, [...]
Hehe, nawet jeśli by ktoś napisał to ja się nie obrażę, psychika nie ucierpi. Wiem jak to wygląda, ale i wiem co czuję. : ) Swoją drogą właśnie mi uświadomiłeś, że od końca projektu masa ani razu nie przyjrzałem się swoim plecom - przed chwilą na szybko je obadałem i wydają się grubsze, więc te ciężkie wiosła swoje robią.
[...] po redukcji nie zostanie. No ale to już moja wina, że na masie nie umiałem jej poprawić. Na następnej bazą dla treningu piersiowych z pewnością będą właśnie dips – po tym jak je czuję myślę, że to właśnie będzie klucz do poprawy tej partii. http://www.youtube.com/watch?v=OjY9l6e0bOQ&feature=youtu.be [...]
[...] czy 2 cm obwodu mniej, to mi to nie przeszkadza. Łydki poleciały z obwodu o cały 1 cm, więc wracam do ich ćwiczenia. 4 serie im powinny wystarczyć. A, i jeszcze jedno - zaczynają mi wystawać żebra, co jest kolejnym potwierdzeniem tego jak bardzo mi się nie udało poprawić klatki. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09a0023ec2c2488b8b73645c002d680d.png
12 czerwca - UFC 263: Adesanya vs. Vettori 2
